آموزش کوهنوردی

آموزش کوهنوردی

چکیده: اگر ورزش كوهنوردی را تازه شروع كرده اید در ابتدای كار ممكن است مسایل و مشكلاتی برای شما به وجود بیاید. با پیدا كردن یك همراه با تجربه یا دوستی كه از هر نظر با شما هماهنگی دارد، كار، تا حدی آسان می شود. باید بدانید كه یك فرد كاركشته و شایسته می تواند كمكهای فراوان و راهنمای خوبی برای شما باشد. اگر تازه وارد هستید، از اوایل خرداد تا اواخر مهر را برای كوهنوردی انتخاب كنید،‌ چون در فصول دیگر خصوصاً زمستان، خطراتی از قبیل بهمن، سرمازدگی، سر خوردن، كولاك و طوفان و گم شدن در مه و غیره پیش می آید. بنابراین داشتن تجربیات نظری و عملی برای چنین فصلی ضرورت دارد...

فهرست:

• 1-كوهنوردی را از كجا آغاز كنیم؟
• 2-طرح یك برنامه كوهنوردی
• 3-اطلاعات مقدماتی شما درباره منطقه مورد نظر
• 4-وسایل و پوشاك لازم برای یك برنامه كوهنوردی
• 5-چیدن كوله پشتی
• 6-حركت و اجرای یك برنامه
• 7-تنفس در كوهستان
• 8-تغذیه در كوهستان
• 9-اقدامات مؤثر در موقعیتهای اضطراری
• 10-بیماری كوه گرفتگی حاد

...

فرمت فایل: DOC (ورد 2003) قابل ویرایش تعداد صفحات: 32

برای دانلود فایل اینجا کلیک کنید